Vovoka fanalana avocado

Mombamomba ny vokatra:

1. Ny hatsaran-tarehy sy ny fikarakarana hoditra

Ny avocado dia manan-karena amin'ny vitaminina sy ny menaka legioma. Tena tsara ho an'ny hoditsika ireo otrikaina ireo ary afaka mitana anjara toerana tena tsara amin'ny fanamainana, fanalana, ary fiarovana amin'ny masoandro. Maro ny vokatra fikarakarana hoditra misy akora avocado.

2. Arovy ny aty

Tena mandaitra amin'ny fiarovana ny atiny ny fitrandrahana avokado.

3. Mampihena ny kolesterola

Ny asidra oleika ao amin'ny zavoka dia tavy monounsaturated izay afaka manolo ny tavy tototry ny sakafo, ka misy fiantraikany amin'ny fampidinana kolesterola.

4. Arovy ny masonao

Ny avocado dia manankarena vitamina A, E ary B2, izay mahasoa ny maso.

5. Misoroka ny tsy fahampian'ny foetus sy ny aretim-po

Ny avokado dia manankarena amin'ny asidra folika, izay afaka misoroka ny tsy fahampian'ny fantsona neural ao amin'ny foetus ary mampihena ny mety ho voan'ny kansera sy aretim-po amin'ny olon-dehibe.